リンパマッサージをしてみよう!

不健康な食生活、不規則な生活、運動不足が重なると、体内の老廃物を排出するためのリンパの流れが滞りがちになります。

リンパは血液と違い、リンパ腺の周りにある筋肉によってリンパ液が押し出されて、老廃物を運ぶのです。

リンパ液の流れが悪くなり、体内に老廃物(これも毒素)がたまると、疲労、むくみの原因になります。

リンパの流れを良くするには、運動が一番効果的ですが、リンパの流れをスムーズにする「リンパマッサージ」もまた効果が期待できます。

リンパマッサージは、リンパ管が集中して、老廃物がたまりやすいリンパ節(ほとんどの関節にあります)のつまりをとり、リンパ液の流れに沿って行うマッサージのことです。 続きを読む リンパマッサージをしてみよう!

ストレス解消に簡単日記

心の毒素を排出するためには、一般的に言われる「ストレス解消法」がとても効果的です。

ストレス解消はいろいろな方法がありますが、私がお勧めしたいのは、「日記」です。

日記というとなんだか中学生にでも戻ったような気がしますが、文具専門店に行けば表紙や中身がきれいで、毎日開くだけでわくわくするような日記がたくさんあります。

また、日記といっても「ブログ」や「ソーシャルネットワークサービス(SNS)」を利用して、ケータイやパソコンを使って日記をつけることもできます。 続きを読む ストレス解消に簡単日記

心のデトックスも大切!デトックス効果

食品でデトックス、運動や汗をかいてデトックスなどなど体の毒素を除去する方法を色々紹介してきました。

今回から、「心のデトックス」に焦点を当てていきたいと思います。

毒素は、食べ物や排気ガスなど、主に外から体内に取り入れられるものですが、実は私たちの体の中でも毒素を作ってしまう原因があります。

人は何か「嫌だなぁ~」と思うことがあると、すぐにノル・アナドレナリンというものが体内で分泌されます。

これは、人間を奮起させるために分泌されるホルモンなのですが、理由は不明ですが、毒性が高いのです。 続きを読む 心のデトックスも大切!デトックス効果

化粧品は毒性のないものを

肌荒れ、にきび・・・女性にとってつきない肌への悩み。

いくらよいサプリメントや化粧品を使っても、高い化粧品を使っても改善しない!という人もいるのではないでしょうか。

スキンケア製品を含む多くの化粧品は、油成分、乳成分、色素、香料、顔料、防腐剤、界面活性剤、アルコール、酸化防止剤など多くの化学物質が混ぜ合わせて作られています。

特に香料は、化粧品に数種類配合されているケースが多く、中には毒性があるかもしれない危険なものまであります。 続きを読む 化粧品は毒性のないものを

デトックス・キットを使う

薬局で販売されているのが「デトックス・キット」と呼ばれる商品です。

長期間にわたる改善方法とは違い、1週間から2週間程度の短期間でデトックスを行いたい!という人に向いているデトックス法です。

デトックスへの関心が高い海外では、普通の薬局でデトックス・キットを見かけますが、日本では海外輸入のものが多く、日本の製薬会社から出されているものはあまり見かけません。

また、購入も店頭ではなく、インターネット経由がメジャーのようです。 続きを読む デトックス・キットを使う

ゲルマニウム温浴で肌のデトックス

汗には体内や肌に溜まった老廃物をスムーズに排出させる役割があります。

デトックスに効果のある汗とは、表にある汗腺から排出される汗ではなく、表皮の深部にある皮脂腺から出る汗です。

この「皮脂腺からの汗」というのは、ハードな運動でもしない限りなかなかでないんですよね・・・でもハードな運動をするのは、なかなか大変。

ということで注目が集まっているのが、ゲルマニウム温浴です。

ゲルマニウムとは、金属と非金属の間に位置する半導体のことです。

32度以上になると、マイナスイオンや、遠赤外線を放出する効果があります。 続きを読む ゲルマニウム温浴で肌のデトックス

美魔女は努力の人!?