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途中で諦めがちなセルライトケア

太ももの後ろや、二の腕などの皮膚が、まるでオレンジの皮の様に「ぶつぶつ」としていて、これは何だろう?と気になった事はありませんか?

そのオレンジの皮の様な皮膚の内側には、セルライトという物体が隠れています。

皮膚がまるでオレンジ皮の様に見えるため、別名「オレンジピールスキン」とも言われています。

このセルライトとは、本来、体の外へ排出されるべき老廃物や水分が、運動不足や食べすぎ、老化などで、大きくなったり、量が増えたりします。

そうすると、血管やリンパ管が圧迫されてしまい、押しつぶされ、血行が悪くなります。 続きを読む 途中で諦めがちなセルライトケア

老化防止の為、自然治癒力を高める努力を!

前にも書いたように、気持ちは年を取りにくいので、まだまだ若いつもりでいても、体は確実に年を取って行くので、老化に気付いた時には愕然としてしいます。

自分でも気が付かなうちに、立ちあがる時に「ヨイショ」などと声を出している、という事もあります。

老化は生きているものにとって宿命なので、避けることは出来ません。

でも、努力することで、そのスピードを遅くすることは出来ます。

老化のスピードを遅くする、それが正にアンチエイジングですよね。 続きを読む 老化防止の為、自然治癒力を高める努力を!

骨粗しょう症って防げるの?

年を重ね行くうちに、骨密度が低下して行きます。

それは、骨をつくるのに必要なカルシウムは、腸から吸収されて骨に取り込まれて行くのですが、年を取ってくると、腸からのカルシウムの吸収が悪くなってしまうからです。

骨密度が低下すると骨粗しょう症になって、ちょっとした事でも骨折しやすくなってしまうので、それが怖くて運動することも出来なくなってしまいます。

それでは大変ですよね。

そんな時には、骨の新陳代謝を高める効果のあるヨガのポーズがお勧めです。 続きを読む 骨粗しょう症って防げるの?

美肌効果のあるヨガポーズ

肌がキレイだと、それだけでも若々しく見えるものです。

キレイな肌になりたくて、様々な化粧品やサプリメントを試してみる方も多いのではないでしょうか。

しかし、もしかしたら、化粧品やサプリメントでは改善しきれない肌トラブルもあるかも知れません。

例えば、ニキビや吹き出物など、胃腸不調が原因だとすると、化粧品やサプリメントなどでは改善しきれないものです。

では、病院に行くべきなのか? 続きを読む 美肌効果のあるヨガポーズ

アンチエイジングに効果!ヨガポーズNo2

更年期障害と同じように、筋力の低下も、年を重ねて行く上での悩みの一つではないでしょうか?

筋力が低下は、体の表面のみならず、内臓を支えることも

難しくなってくるので、健康に害を及ぼしますし、姿勢も悪くなるので、老けて見えてしまいます。

とは言っても、激しい運動は無理。

大丈夫です。激しい運動ではなくても、筋力を強化できるヨガのポーズがあるので、それをご紹介しましょう。 続きを読む アンチエイジングに効果!ヨガポーズNo2

アンチエイジングに効果!ヨガポーズNo1

年齢を重ねていくと、更年期障害が心配になって来ます。

解決策が無いまま、長い間、めまいや頭痛に悩まされたり、動悸や息切れ、不安や不眠など、症状も様々なようです。

女性にとって避けて通ることが出来ない更年期障害。

これはアンチエイジングにとっても大敵で、平穏な日常生活を脅かすことにもなってしまいます。

病院へ行っても、改善することが難しい更年期障害ですが、仕方ないと諦めないで、ヨガで体を動かすことによって少しでも緩和していきませんか? 続きを読む アンチエイジングに効果!ヨガポーズNo1