「アンチエイジング」カテゴリーアーカイブ

美魔女は努力の人?

最近、何かと話題に上ってくる、美魔女。

テレビの画面の中でほほ笑む彼女たちは、実年齢からは想像も及ばないほど若々しく、輝いて見えます。

羨ましい!どうしたら、あのようになれるの?そう思う方も多いことでしょう。

では、その美魔女たちは本当に魔女なのでしょうか?

いいえ、そんな訳ありませんようね。 続きを読む 美魔女は努力の人?

目指せ!プチ美魔女

美魔女に憧れる!同じ年代なのに、どうしてあんなにキレイで若々しいの!?

出来るものなら、自分も美魔女と呼ばれてみたい!

でも、そのためにすさまじい努力するのは、ちょっと無理。

時間もないし、お金もたくさんかかりそう。

そうですよね、出来るものなら、美魔女のようにキレイで若々しくありたいものです。

でも、すさまじい努力が無理、と言うのも頷けます。 続きを読む 目指せ!プチ美魔女

目に見える老化と感じる老化

当たり前のことですが、目に見えるものは確認しやすいのですが、目に見えないものは、確認しづらいものです。

そして、老化にも、目に見えるものと目に見えないものとがあります。

目に見える老化は、白髪になる・シワがふえる・肌に張りが無くなってくるなど…、考えただけでも嫌な気分になってしまいますよね。

そして、目にみえない老化は、老眼や体力の低下などです。

目に見える老化は、直ぐに分かりやすいので、予防したり、何か対策を取ることが出来ますが、目に見えない老化は、ちょっと分かりづらいものです。 続きを読む 目に見える老化と感じる老化

「まぁいいか」という気持ちが老化を救う?

「まぁいいか」なんて言葉を聞くと、「ちょっといい加減なんじゃないの」と思われるかもしれませんね。

でも、この「まぁいいか」という気持ちが、アンチエイジングにも必要になって来ます。

どういう事かと言うと、「まぁいいか」というのは、別に、途中で投げ出してしまうと言うのではなくて、問題事に直面しても、あまり思い詰めない、悩み過ぎないということなのです。

悩み過ぎたり思い詰めたりすると、気持ちも落ち込みますし、みけんにシワがよってしまう事もあります。 続きを読む 「まぁいいか」という気持ちが老化を救う?

目元のアンチエイジング

ちょっと古いことわざですが、「目は口ほどにものを言う」と言うことを聞いたことがあるでしょう。

目は口と同じように、その人の気持ちを伝えるものですよね。

と言うことは、目を見ると、その人のことが分かってしまうとも言えるのではないでしょうか。

そうです、目は人に何かを使えますが、目からも人に内面を読みとられてしまうのです。

そして、目もとはシワやたるみやくすみが出来やすいので、年齢を伝えてしまう事もあります。 続きを読む 目元のアンチエイジング

腹式呼吸とアンチエイジングの関係

呼吸は、アンチエイジングにとっても、本当に大切なものです。

人は、生れた時から自然に呼吸をして、呼吸することによってその生命を維持していきます。

そして胸で浅い呼吸をするよりも、ゆったりと腹式呼吸をすることで、その効果は、生命を維持するだけではなく、体内の浄化・ストレス解消・免疫力を上げる・ダイエットに有効など、実に様々な効果をもたらしてくれます。

それらの効果は、アンチエイジングにとっても、とても大切なものですよね。 続きを読む 腹式呼吸とアンチエイジングの関係

指の運動でアンチエイジング

年配の方が、顔の前で手を合わせて、指の運動をしているのを見たことはありませんか?

それは、指を動かして、脳を活性化しているのですが、この、指を動かすという動作は、アンチエイジングにとても有効なものなのです。

指の運動は、お年寄りがするものじゃないの!

そう思われる方もいらっしゃるかも知れませんが、普段、あまり手を使った細かい作業をしない方には、お勧めのアンチエイジング方法なのです。

見ていると、年配の方が簡単そうに行っているように見えますが、普段、指先を使っていないと、案外難しいものなのです。 続きを読む 指の運動でアンチエイジング

果物(フルーツ)のアンチエイジング効果

お仕事や家事など、毎日忙しく過ごしていると、アンチエイジングも、ついつい化粧品やサプリメントに頼ってしまいますよね。

出来るものなら普段の食事で美容に有効な栄養を取れたらいいでしょうか、時間がなくてちょっと無理…。

そんな時は、デザートでビタミンCを補給してあげましょう。

お肌はビタミンCをとても求めているのですから。

キウイフルーツ・オレンジ・レモン・イチゴなど、スーパーやコンビニで手軽に買える果物で大丈夫です。 続きを読む 果物(フルーツ)のアンチエイジング効果

アンチエイジングに効果!ヨガポーズNo1

年齢を重ねていくと、更年期障害が心配になって来ます。

解決策が無いまま、長い間、めまいや頭痛に悩まされたり、動悸や息切れ、不安や不眠など、症状も様々なようです。

女性にとって避けて通ることが出来ない更年期障害。

これはアンチエイジングにとっても大敵で、平穏な日常生活を脅かすことにもなってしまいます。

病院へ行っても、改善することが難しい更年期障害ですが、仕方ないと諦めないで、ヨガで体を動かすことによって少しでも緩和していきませんか? 続きを読む アンチエイジングに効果!ヨガポーズNo1

アンチエイジングに効果!ヨガポーズNo2

更年期障害と同じように、筋力の低下も、年を重ねて行く上での悩みの一つではないでしょうか?

筋力が低下は、体の表面のみならず、内臓を支えることも

難しくなってくるので、健康に害を及ぼしますし、姿勢も悪くなるので、老けて見えてしまいます。

とは言っても、激しい運動は無理。

大丈夫です。激しい運動ではなくても、筋力を強化できるヨガのポーズがあるので、それをご紹介しましょう。 続きを読む アンチエイジングに効果!ヨガポーズNo2

美肌効果のあるヨガポーズ

肌がキレイだと、それだけでも若々しく見えるものです。

キレイな肌になりたくて、様々な化粧品やサプリメントを試してみる方も多いのではないでしょうか。

しかし、もしかしたら、化粧品やサプリメントでは改善しきれない肌トラブルもあるかも知れません。

例えば、ニキビや吹き出物など、胃腸不調が原因だとすると、化粧品やサプリメントなどでは改善しきれないものです。

では、病院に行くべきなのか? 続きを読む 美肌効果のあるヨガポーズ

骨粗しょう症って防げるの?

年を重ね行くうちに、骨密度が低下して行きます。

それは、骨をつくるのに必要なカルシウムは、腸から吸収されて骨に取り込まれて行くのですが、年を取ってくると、腸からのカルシウムの吸収が悪くなってしまうからです。

骨密度が低下すると骨粗しょう症になって、ちょっとした事でも骨折しやすくなってしまうので、それが怖くて運動することも出来なくなってしまいます。

それでは大変ですよね。

そんな時には、骨の新陳代謝を高める効果のあるヨガのポーズがお勧めです。 続きを読む 骨粗しょう症って防げるの?