「セルライト」カテゴリーアーカイブ

途中で諦めがちなセルライトケア

太ももの後ろや、二の腕などの皮膚が、まるでオレンジの皮の様に「ぶつぶつ」としていて、これは何だろう?と気になった事はありませんか?

そのオレンジの皮の様な皮膚の内側には、セルライトという物体が隠れています。

皮膚がまるでオレンジ皮の様に見えるため、別名「オレンジピールスキン」とも言われています。

このセルライトとは、本来、体の外へ排出されるべき老廃物や水分が、運動不足や食べすぎ、老化などで、大きくなったり、量が増えたりします。

そうすると、血管やリンパ管が圧迫されてしまい、押しつぶされ、血行が悪くなります。 続きを読む 途中で諦めがちなセルライトケア

バランスのとれた食生活でセルライト改善

セルライトを改善するには、基礎代謝を上げる事が効果的です。

基礎代謝とは、運動をしていなくても、寝ているときなどでも消費されるエネルギーの事です。

同じ量の食事をしているのに、すぐに脂肪がついて太りやすい人や、そうでない人がいるのは、この基礎代謝が関係している事が多いです。

基礎代謝を上げるためには筋肉をつける事が大切です。

アスリートなどが良く食べるのに痩せているのは、運動量が多い他にも、基礎代謝が高いからです。 続きを読む バランスのとれた食生活でセルライト改善

むくみ解消でセルライト除去

女性はとくに「むくみ」から血行が悪くなり、水分が排出されにくくなり、セルライトが出来やすくなります。

冷え性や、運動不足の方は特に「むくみ」やすいので、今セルライトがない方もこれから出来てしまう可能性があるので、注意しましょう。

「むくみ」を解消するために効果的な方法は、水分をこまめに摂取すること。水分不足により、体内のリンパ液が正常に流れなくなり、それにより老廃物や水分が体外へは排出されずに体内に蓄積してセルライトになってしまいます。

とくに夏場は、暑さで体内の水分が汗となり排出され、水分不足になりやすい季節です。 続きを読む むくみ解消でセルライト除去

コラーゲンでセルライト予防

コラーゲンは、配合している化粧品も多く、美容や健康にはかかせない成分です。

このコラーゲンはたんぱく質の一種で、真皮、靱帯、腱、骨、軟骨などを構成している重要な役割を担っている成分です。

そして、新陳代謝を高め、古い細胞や老廃物を体外へ排出してくれる役割もしてくれます。

新陳代謝が低下すると、水分コントロールも悪くなり、血行の流れも鈍くなり、新しい細胞と入れ替える働きも衰えてしまうので、美肌も保てなくなり、セルライトも増加してしまうなど、美容にも健康にも悪影響を与えてしまいます。 続きを読む コラーゲンでセルライト予防

脚やせにはセルライト除去

下半身太りでお悩みの方、女性はとくに多く、ダイエットしても脚だけは痩せずに太いまま(泣)。

ミニスカートやスリムなパンツスタイルに憧れるけど、隠すためにロングスカートや、ゆとりのあるパンツスタイルでごまかしていませんか?

お腹や胸の脂肪は落ちやすくても、脚の脂肪だけは落ちてくれない!それには、セルライトの存在が影響しているケースが多いのです。

セルライトは、体から排出されなかった水分や老廃物が、脂肪の塊となって、特に血行が悪く、脂肪が付きやすい部分に蓄積されてしまいます。 続きを読む 脚やせにはセルライト除去

冬のスキンケア対策

クリスマスにお正月にバレンタイン、たくさんのイベントがある冬。

雪景色はロマンティックで好きだけど、お肌のカサカサ乾燥してしまうのが嫌な季節。

秋よりさらに保湿ケアをして、心もお肌も潤いましょう。

それでは、冬のスキンケアのご紹介です。

●洗顔

空気が乾燥し、室内では暖房でさらに乾燥しています。

おかげで毎日カサカサお肌に悩まされている方がたくさんいらっしゃると思います。 続きを読む 冬のスキンケア対策

セルライトには有酸素運動

激しい運動をすれば、消費カロリーも高く痩せると考えがちですが、ダイエットに必要なのは、基礎代謝を上げることです。

基礎代謝さえ上げられれば、運動していない時間帯も、睡眠時にも、カロリーが消費されるのです。

焦って脂肪を落とすことだけに着目するのではなく、痩せやすい、太りにくい体質改善をすることが、ダイエットには有効的なのです。

有酸素運動には、ウォーキングや水泳、自転車、エアロビクスなどがあります。

とくに水泳は、水中でセルライトのマッサージ効果も期待できるため、効果的だと言われています。 続きを読む セルライトには有酸素運動

姿勢を正してセルライト改善

猫背や、家の中でソファーに横になったり、歩くときの姿勢などによっても、セルライトは出来やすくなります。

猫背の姿勢で歩いていると、静脈やリンパの流れが悪化し、血流が悪くなります。

肩こりなどがおこりやすい方に、姿勢が悪い方が多くいるのもこのためです。

そして、左右の筋肉の使用量がアンバランスで、重心が偏っている方も、セルライトが溜まりやすくなります。

筋肉を使用しない方は、脂肪が燃焼されないため、代謝や血流が低下してしまいます。 続きを読む 姿勢を正してセルライト改善

姿勢を正してセルライト改善

猫背や、家の中でソファーに横になったり、歩くときの姿勢などによっても、セルライトは出来やすくなります。

猫背の姿勢で歩いていると、静脈やリンパの流れが悪化し、血流が悪くなります。

肩こりなどがおこりやすい方に、姿勢が悪い方が多くいるのもこのためです。

そして、左右の筋肉の使用量がアンバランスで、重心が偏っている方も、セルライトが溜まりやすくなります。

筋肉を使用しない方は、脂肪が燃焼されないため、代謝や血流が低下してしまいます。 続きを読む 姿勢を正してセルライト改善

入浴タイムでセルライト除去

一日の疲れを癒す入浴タイム。日々の仕事の疲れに追われて、シャワーだけで済ませていませんか?

セルライトを除去するには、血行を良くし、代謝を上げることが大切です。

入浴は、体も温まり、血行が良くなり、代謝も上がるため、セルライトを除去するには絶好の時間です!

38~40度位のぬるめのお湯に20分以上つかります。

長時間の入浴は、心臓に負担がかかりますので、湯量は心臓から下までの高さに設定する半身浴が良いでしょう。 続きを読む 入浴タイムでセルライト除去

アロママッサージでセルライト解消

セルライトを解消、除去するには、血行を良くするマッサージが非常に有効的です。マッサージする際には、アロマオイルがお勧めです。

アロマオイルは、心身のリラックスにより、自然治癒力を高まり、ストレス解消にも繋がります。

西洋では医療としてのアロマの治療も用いられています。

アロマオイルの種類を選ぶときは、自分で香りを嗅いでみて、一番リラックスできたものに、現在欲している成分が入っていると言われていますので、購入時は、色々な種類のアロマの香りを試してみると良いでしょう。 続きを読む アロママッサージでセルライト解消

セルライトローラーでコロコロ

手を使用してのマッサージも有効的ですが、もっと簡単にマッサージしたいという方にお勧めなのは、セルライトローラーです。

薬局や、百貨店や量販店の美容コーナーに販売されています。

お風呂タイムや、お風呂上りなどの血行の流れが良いときに使用してマッサージすると効果的です。

難しいテクニックは必要ありません、ただ血行の流れにそって転がすだけです。

頑固なセルライトですから、直ぐに除去効果は期待できませんが、遠赤外線効果のあるセルライトローラーなど、手でマッサージするよりも血行の促進効果が期待できます。 続きを読む セルライトローラーでコロコロ