「時間の断捨離」カテゴリーアーカイブ

時間の断捨離を身につけよう!

老若男女、世界中どんな人でも1日に24時間しか与えられていません。

人間は、そんな決められた時間の中で仕事、家事、育児、趣味とやらなければならないことはたくさんあるのです。

みなさんは、その全てを自分の理想どおりに組み込むことが出来ているでしょうか?

今回は今の自分の24時間をどのように使っているか知るためのヒントをご紹介致します。

◆初めの1週間・・・寝る前に今日の1日を振り返ってみる! 続きを読む 時間の断捨離を身につけよう!

時間の断捨離とは?

今では『断捨離』という言葉は流行語として認知されることとなりましたが、みなさんは本来の意味での『断捨離』を理解できているでしょうか?

『断捨離』はヨガの断行・捨行・離行という考えから成り立っているものです。

それでは、『時間の断捨離』という考え方はどういうものなのでしょうか?

◆時間の断行・・・自分のキャパシティを超えるものはきっぱりと断る!

◆時間の捨行・・・今までの時間の使い方を見直し、不必要と思われるものはとりあえず、捨てる! 続きを読む 時間の断捨離とは?

時間をコントロールする!

どんな人でも平等に与えられた、24時間。

自分の24時間を見直した時の感想はどうでしたか?

どこか時間に追われている感覚があったのではないでしょうか。

「時間に追われている」ということは時間に支配されているのと同じです。

その支配はどこから来るものでしょうか?

それでは1つの実験をご紹介します。 続きを読む 時間をコントロールする!

断る勇気!『時間の断捨離』に必要なのは?

「充実した時間を過ごしたい。」

「もっと時間が欲しい。」

そう心に決めて始めようとした『時間の断捨離』。

しかし、一体何から始めていいのか、何を準備していいのか分からないですよね。

『時間の断捨離』に必要なのは1冊のノートと強い決心だけです。

今から順番に断行、捨行、離行を行なっていくだけで良いのです。 続きを読む 断る勇気!『時間の断捨離』に必要なのは?

捨てる勇気!一度全てを捨ててみましょう

現代病である「うつ病」は人間関係の複雑化と時間強制での混雑感だと言われており、年々「うつ病」患者は増加傾向にあります。

「時間強制での混雑感」という難しい言葉がならんで、リアリティのない言葉のように思えるかもしれませんが、簡単にいうと「◯◯しなければならない」が積み重なり、どこから処理して良いか分からなくなってしまう状態です。

人間はこの世に生を受けると「◯◯しなければならない」という押しつけにも似た「慣例」でがんじがらめになってしまいます。

例えば・・・ 続きを読む 捨てる勇気!一度全てを捨ててみましょう

離れる勇気!『時間の断捨離』はそんなに難しくない

今では女性の社会進出も目覚しく、男性よりも力をつけてどんどん出世する女性や育児や家事という大変な仕事を抱えながらも仕事を頑張っている女性も多いですよね。

そんな女性ですが、男性に比べて女性はやらなければいけないことがたくさんあります。

例えば、メイクもその一つです。

メイクをしないからと言って、何か困ることにはなりません。

しかし、メイクをしないことで「自分の手入れが行き届かない女性は仕事も出来ない」「女性の化粧は社会では必須」など、メイクをしなくても良い環境はどこにもありません。 続きを読む 離れる勇気!『時間の断捨離』はそんなに難しくない

『時間の断捨離』の最大の元凶

「人の誘いを断る」

「頼まれたことを断る」

「断る」ということはマイナスイメージを抱いてしまいますよね。

しかし、「断る」ということは自分を防御する一番の手段なのです。

「断る」ことが出来なければ、あとは「逃げる」しかありません。

「断る」ことが出来ずに、溜まりに溜まって「逃げる」ことを選んだ時は自分だけではなく、関わる人をも傷つけてしまいます。 続きを読む 『時間の断捨離』の最大の元凶

捨てる事で自分が自分でなくなる?

皆さんが持つ「自分自信のイメージ」という事を明確に説明することが出来るでしょうか?

「私らしさ」

「私ってこういう人間だから」

そんな言葉1つでどこか息苦しくなってはいないでしょうか?

仮に息苦しくなっていたとしても、そんな自分を脱ぎ捨てることは怖いですよね。

それはどんな人でも同じですが、そういった考え方が強制的な受動型スケジュールを作ってしまっているのです。 続きを読む 捨てる事で自分が自分でなくなる?

離れる事で今までが全て水の泡?

人間は小さい頃からの固定概念から引き離されると、今までの努力や積み重ねてきたことが全て無駄になってしまうんではないかと急に不安になってしまいます。

それは、無意識の中で今までの経験や積み重ねた年月を自負している証拠なのかもしれませんね。

『時間の断捨離』でもこの「◯◯しなければならない」「みんなが◯◯だから」「今まで◯◯だから」いう固定概念から卒業し、そういった狭い考えから離れることが基本だとお話してきました。

自分の生活や毎日の自分が思うことを振り返った時に、立ち止まらずに「断捨離」が出来ていますか? 続きを読む 離れる事で今までが全て水の泡?

家事に追われている主婦の断捨離

外で働く男性には理解してもらえない、家事という終わりのない仕事。

家事はゴールが無く、達成感が味わえない仕事の1つかもしれませんね。

そんな家事に追われて、自分磨きの時間を忘れてはいないでしょうか?

家事も大切ですが自分自信の心の安定のために時間の断捨離はオススメです。

◆断行・・・家族に自分の未来像を話しましょう!

結婚してから自分の未来予想図を描けていますか? 続きを読む 家事に追われている主婦の断捨離

育児に追われているママの断捨離

子供が産まれると、一気に自分の時間が無くなり、美容もファッションもそっちのけ。

自分の未来予想図なんて、毎日の育児と家事と仕事で精一杯。

そんな方も多いのではないでしょうか?

育児は片時も目を離すことが出来ず、親の責任からか人にも頼めず、完璧な育児を求めてしまう傾向があります。

今問題になっている育児ノイローゼによる幼児・児童虐待、ネグレクトなどもこういった世の中の風潮が後押ししているかもしれませんね。 続きを読む 育児に追われているママの断捨離

仕事に追われているOLの断捨離

学生の頃は自分のために使えた時間も多かったのに、就職して何年かたつと責任ある仕事も任されることも多く、仕事に追われて毎日が充実していないと思う事も多いかもしれませんね。

しかし仕事に追われていて何も出来ないと感じた時が断捨離をするチャンスなのです。

その断捨離は今後の人生を左右するものになるかもしれませんよ。

◆断行・・・残業は断る!

仕事に追われているからといって夜遅くまで残業ばかりしていませんか? 続きを読む 仕事に追われているOLの断捨離