リセットダイエットのレシピを教えて

リセットダイエットのレシピをちょっとご紹介しておきますね。

朝はグレープフルーツ半分、ドリンク(中国茶、コーヒー、ミネラルウォーター)です。

お昼はお肉若しくは魚どちらか一品と野菜を好きなだけ。

例えば、豚肉のしゃぶしゃぶ風にちょっと蒸したキャベツ(少し蒸すと量が多く食べられます)。

キャベツには一緒にピーマンなどを入れるといいですね。

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たれはポン酢で。

オクラとししとうを網焼きしたものを添えて。

ご飯はなし(最初の1週間)。

夜は出来る限り、夜9時前に食事を終えること。

お昼と同様に、お肉またはお魚の料理と野菜を好きなだけ。

例えば、金目の煮付け、ブロッコリーとカリフラワーの温野菜サラダ。

マヨネーズは使っていけない食品群ですから、塩とレモンでさっぱりと。

わかめとキュウリの酢の物、レタスとトマトのサラダも添えて、野菜はたっぷりと。

1週間は炭水化物、糖質、脂分をカットします。

調味料はマヨネーズやドレッシングはカット。

いずれにしても、管理してもらったほうが良いダイエットになると思います。

一度管理してもらえば、次回行うときには、自分でメニューを組むことが出来ます。

まずはしっかり基本を覚えて置けば、気になるときにリセットできるようになります。

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