コアリズムダイエットで痩せる方法

コアリズムダイエットは、体幹という体の中心部分の筋肉を鍛えることでメリハリのある体をつくるエクササイズ。

特に下腹部を引き締めたい人に効果が高いダイエット法です。

コアリズムダイエットの基本はラテンダンス。

エクササイズでもラテンのリズムに合わせて腰を回したり、体を左右に揺らしたりといった動きをします。

動きが複雑なのでコツをつかむまではリズムに乗るのが難しい人もいるかもしれませんが、その分おなか周りの引き締め効果はとても大きいとのこと。

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もし、ビデオの動きについていけない場合には、控えめの動きでもそれなりに効果はあるようですよ。

音楽に合わせて体を動かしているうちにリズムを覚え、だんだんと本格的な動きもできるようになるはずです。

反対に、踊るのが好きという人には楽しみながら痩せられる嬉しい方法ですよね。

また、コアリズムダイエットを実践することでおなかの調子が良くなった、肩こりが解消された、という人も多いとのこと。

また、体幹の筋肉を鍛えることは代謝アップにもつながりますから、引き締め効果以外にも多くの効果が期待できるダイエット法といえるでしょう。

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