振動ダイエットで痩せる方法

振動ダイエットとは、機械を使って体に振動を与えることで運動と同じような効果が得られるというダイエット方法。

自分で腹筋運動をする場合、どうしても可能な運動量には限度ができてしまいます。

腹筋運動の代わりに電気の力で筋肉を動かしてシェイプアップを目指すこの機械は「EMSマシン」としてさまざまな種類のものが売られています。

いずれも電極のついたパッドをおなかに貼ったり、ベルトを巻き付けたりすることで弱い電流を筋肉に流して振動させる仕組みです。

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かつて通販で爆発的に売れたことを記憶している方も多いでしょう。

効果は個人差が大きいようで、すぐに腹筋が割れ始める人もいれば、全く効果のないという人、電機の刺激が体に合わず、使用をやめてしまった人などさまざま。

使ってみたい場合には、すでに持っている人から借りるなどして試してから購入すると安心かもしれませんね。

腹筋だけでなく、腕などの部分痩せが可能なタイプもあり、こちらは女性に人気だとか。
いずれにしても、暴飲暴食を繰り返しながらEMSマシンを使用しても効果は期待できませんから、適切な食生活と日頃の運動をお忘れなく。

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