加圧ダイエットで痩せる方法

加圧ダイエットは「加圧トレーニング」とも呼ばれ、専用のベルトを巻いて負荷を加えた状態で運動を行う方法です。

加圧ダイエットでベルトを装着するのは腕や太ももの付け根など。

ベルトによって血の流れを絞ることで運動の効果が大きくなるのだそうです。

ポイントは、苦しくなってもベルトを外さずに頑張ること。

また、トレーニングを行った後にも運動をするとさらに効果は大きくなるそうです。

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もちろん、日ごろから運動することや食生活に気をつけることも忘れてはいけません。

どのダイエット方法もそうですが、なにか1つのことをするだけで魔法のように痩せるということはありません。

基本的な運動習慣や食生活への配慮をしたうえでトレーニングをして初めて、大きな効果が期待できるのです。

ベルトで血流を制限することに不安を感じる人もいるかもしれません。

そのような場合には、加圧トレーニングを専門に行うトレーニングジムもあるので、指導を受けてみるといいでしょう。

加圧トレーニングは成長ホルモンを活性化させる効果もあるため、美肌効果が期待できるので女性にはとくにおすすめの方法ですよ。

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