痛い?セルライトマッサージ

下半身ダイエットのポイントは、体の体液を回すこと、でしたね。

むくみを作らず循環をよくすることがポイントになります。

また既に足の脂肪がセルライトになっている、という状況の場合、まず、セルライトを除去する、ということが必要になります。

セルライトは特別な脂肪、代謝の悪さに除去しきれない水分と老廃物それと脂肪が一緒になっている硬い脂肪です。

運動をして筋肉に変化していく、というようなものではありませんので、まずは、セルライトを除去することから始める、これが大切です。

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セルライトは凝り固まったバターのようになっている状態です。

お菓子作りに使用するときのように、まずは、バターを温めて「扱いやすい」状態にすることが大切なのです。

ですから、セルライトマッサージを行う場合は、お風呂でしっかり温めてから行うといいですよ。

半身浴で代謝も上がり、セルライトも柔らかなくなります。

体を洗う時に一緒に行いましょう。泡で滑りやすく、丁度いいです。

足首から膝の裏の押していたいところまで、下から上に、すべるようになぞります。

これを10回くらい行いましょう。

次にふくらはぎの肉を摘まみます(痛いです、最初は)。

ぎゅっと積まんではなす、これを繰り返します。

あまりつねりすぎるとうっ血してしまいますので、痛いかな?位で手を離してください。

これを膝から太ももにかけても行いましょう。

最初は堅くて、痛いのですが、毎日少しずつでも行うと、楽になっていきます。

痛くない、という状態になれば、セルライトが除去できてきているサインになりますよ。

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