下半身をスリムにするダイエットがある?

下半身をスリムにする、というダイエット、これが曲者で、なかなか出来ないものです。

私も、「足なんて痩せるわけないじゃん」と思っていました。

下半身のダイエットって、難しいのですよね。お尻も、太ももも、ふくらはぎも、しっかり痩せてほしいけど、なかなか痩せない・・(ため息)。

下半身のダイエットに必要なこと、特に女性は、足の体液の循環をよくすることが大切なのです。

体にはリンパ液や血液、といったものが流れています。血液には、心臓というポンプがあります。

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ですが、リンパ液には、ポンプ役の心臓がありません。ではどうやって、リンパ液をリンパ節に送り水分や老廃物をろ過しているのか、それは、脚の筋肉なのですね。

足の筋肉を使うことで、そこがポンプの役割をして、リンパ液を正常に流すことが出来るのです。

血液にしてもそうですよ。

下に下る、(液体ですからね)当たり前のことですが、重力にしたがって、下に下がっていきますね。

下に下った血液を持ち上げるために一役買っているのが、この足の筋肉なのです。

体液の循環が良くなれば、足がむくむことも、冷え性に悩まされることもありません。

また体液がしっかり流れていれば、新陳代謝も上がっていきますので、下半身をしっかりダイエットできるようになります。

下半身をスリムにする、というダイエットはたくさんありますが、例えば、骨盤を矯正することで、新陳代謝もあがる、ということから、インスパイリングダイエットも効果はあると思います。

ティラピスも筋肉の運動、骨盤の矯正を行うものなので効果があるでしょう。

またジムのウォーキングマシンで歩くのもいいでしょうし、水中ウォーキングもお勧めです。

問題は、自分が継続できるかどうか、という事になります。

「やらなくちゃ」と思うと、出来なくなってしまうので、明日の足が辛くないように、いたわろう・・という気持ちで行なってみてください。

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