ダイエットを成功に導く十ヶ条

それでは、「適度な運動と適切な食事制限」のできるダイエットを成功させるための十ヶ条を記載しましょう。

1.自分の体型を知る!

2.目標値を定める!

3.無理な計画は立てない!

4.ダイエットのメカニズムをきちんと理解する!

5.朝、早く起きる!

スポンサーリンク

6.よく噛む!

7.継続できる運動をする!

8.毎日の結果を記録する!

9.依存するのは構わない!

10.けっして諦めない!

ダイエットは受験勉強に似ています。

1日や2日、勉強したぐらいでは成績が上がることはありません。

試験の前日に徹夜して覚えようと思っても、それほどの記憶力はありませんし、徹夜することによって脳の機能は低下し、逆効果になります。

しかし1ヶ月、定期的に効率よく勉強すれば確実に成績は上がるでしょう。

さらに長期的な体制で勉強を行えば、それまで自分の実力では難関と思えた高校や大学の合格でさえ、不可能ではなくなります。

ただし、長期的な体制に取り組むほど受験勉強は辛くなります。

それに耐えられるのは志望校に合格できる自分を想像できるからですね。

ダイエットは同じように長期的体制で取り組むほど、本人の強い意思が必要になります。

でも、ダイエットを成功させ、気に入った洋服が着られるようになったり、夏の水着姿が美しく映えるようになったりした自分を想像してみましょう。

それが、志望校合格と同じ、ダイエットのゴールです。

関連記事(一部広告含む):