骨盤エクササイズでダイエット

私たちの身体は、身体維持に必要なエネルギーを食事から摂取して、代謝しています。

インターネットのサイトで、基礎代謝などを計算することができるページがあるので、是非ご自身の状態を調べてみてください。

そこで自分の代謝を知った上で、骨盤エクササイズを始められるのがいいかと思います。

ですが、最初から痩せようとしない方がいいかもしれません。

というのも、痩せよう!ということで運動するとなると、カロリー消費のために相当の運動量が必要になってくるのです。

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もちろんスリムになるのは目標の一つなのですが、まずは正確に運動することが大切です。

たくさん動くのが骨盤エクササイズ!ではありません。

例えば、骨盤を前傾させたまま運動を行うと、腰の故障にもなりかねません(後傾もまた同じです)。

まずは、骨盤周辺の筋肉、深層筋を鍛えることに専念することをオススメします。

そしてゆっくりと筋肉がついてくると、代謝も少しずつ上がります。

筋肉が増える⇒脂肪が燃えやすくなる⇒更に筋肉が増えていく⇒脂肪の燃焼量も増える!

この循環を狙いましょう。

毎日たくさん運動するよりも、無理がありません。

あなたの感性で見つける、あなただけの骨盤ダイエット法が、必ずありますよ!

少しずつ見つけていきましょう!

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