骨盤ダイエット!エクササイズ①

樫木裕実さんの「カーヴィダンス」。

1つのパートが、約10分!短い!

楽しく、気軽に、樫木先生のダンスについていくように踊っていると、あっという間に骨盤エクササイズが終了してしまいます。

この骨盤エクササイズも、骨盤を安定させて行うことが大切です。

エクササイズ中のレクチャーもとてもわかりやすく、想像しながら行うにはやりやすい内容になっています。

スポンサーリンク

樫木裕実さんの身体を見てわかる通り、女性らしい、丸みのあるボディを目指すためのプログラムです。

ですので、豊胸や美尻、美脚に効果的です。

自分の身体を整えることを意識して行うのが大切、とおっしゃられていますが、骨盤のことを考えても、とても理想的な骨盤エクササイズですね。

無理をしない、反動で動かないで、意識してコントロールして、楽しくダンス!

ちょっと面倒くさがりでも、1パートが10分程度なら続けられそうです。

「人間誰一人、身体が左右対称の人はいない。」

その通りだと思います。

ずっとゆがみのなかった人などいませんよね。

樫木裕実さんは、そこから力をコントロールして、元気で強い身体作りをする、という発想で骨盤エクササイズをしています。

気軽に身体を動かして、骨盤周辺の関節の稼動域をゆっくりと広げていって、女性らしい美しい身体を手に入れましょう!

関連記事(一部広告含む):