骨盤ダイエット!エクササイズ②

雨森陽子さん考案、「RPBメソッド」。

身体を支えるのは、肩と腰なのだそうです。

ですので、肩甲骨や骨盤を意識して運動する形になります。

激しい動作がないのが特徴です。

R・・・Relax「リラックス」

P・・・Posture「正しい姿勢」

B・・・Balance「筋肉のバランス」

スポンサーリンク

無理をしないように、筋肉を緊張させないよう行う骨盤エクササイズです。

そんな雨森陽子さん自身も、昔は身体が弱く、運動とは無縁の幼少期を送られていたそうなのです。

信じられないですよね?

幼少期が過ぎ、体重が少し増え始めた思春期に、過激なダイエットを経験したそうです。

その結果月経が止まり、その薬の副作用で更に体重が増えてしまった彼女。

その後エアロビクスを始めますが、そんな中でふと立ち止まった時、鏡の中の彼女の姿は、筋肉ががっしりと身体についた、逞しいものでした。

「これは、私の求めている姿じゃない。」

そんな経験が、この「RPB」メソッドが誕生するきっかけにつながっていったそうです。

だから、世の女性に手遅れだなんていうことは、一つもないのです。

始めたい!変わりたい!

そんな瞬間が、いつでもスタートラインです。

雨森陽子さん考案の「RPBメソッド」は、さほど激しい運動ではないのに、じんわりと確実に汗をかきますので、インナーマッスルの筋力UPが期待できますよ。

関連記事(一部広告含む):