骨盤ダイエットをモノにする

骨盤周辺のインナーマッスルを鍛える、ということがとても大切な「骨盤ダイエット」。

なるべく、骨格や筋肉の仕組みなどがわかっている状態で行う方が、筋肉を鍛ええやすいでしょう。

というのも、骨盤エクササイズは「想像」することが大切だからです。

ですが、本格的に運動をしよう!という気持ちにならないと、骨格や筋肉のことまで知ろうとは思わないハズ。

なぜなら、私がそうだから(笑)!

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はい、スミマセン。そんなの関係ないですね。みなさんは、いかがですか?

私が骨盤周辺の仕組みを知ろうと思うようになったのは、本当にごく最近のことなのですが、それまでは、「そんな細かいことにまで頭使っていられないよ!」なんてキレ気味で考えていました(笑)。

甘かったです。

私の体系が変化してきたのは、紛れもなく、骨盤周辺の仕組みを想像しながら骨盤エクササイズを行うようにになってからなのです。

既にこれを実行されている方、正解です。

そのまま自信を持って継続なさって下さいね。

筋肉の動きを想像し、負荷のかかり具合を敏感に感じ取ることは、とても大切なことです。

そうすることで、的確な力で効果的に深層筋を鍛えることができます。

怪我や故障を未然に防ぐことにもなりますよ。

ぜひ、オタメシあれ!

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