セルライトローラーでコロコロ

手を使用してのマッサージも有効的ですが、もっと簡単にマッサージしたいという方にお勧めなのは、セルライトローラーです。

薬局や、百貨店や量販店の美容コーナーに販売されています。

お風呂タイムや、お風呂上りなどの血行の流れが良いときに使用してマッサージすると効果的です。

難しいテクニックは必要ありません、ただ血行の流れにそって転がすだけです。

頑固なセルライトですから、直ぐに除去効果は期待できませんが、遠赤外線効果のあるセルライトローラーなど、手でマッサージするよりも血行の促進効果が期待できます。 続きを読む セルライトローラーでコロコロ

アロママッサージでセルライト解消

セルライトを解消、除去するには、血行を良くするマッサージが非常に有効的です。マッサージする際には、アロマオイルがお勧めです。

アロマオイルは、心身のリラックスにより、自然治癒力を高まり、ストレス解消にも繋がります。

西洋では医療としてのアロマの治療も用いられています。

アロマオイルの種類を選ぶときは、自分で香りを嗅いでみて、一番リラックスできたものに、現在欲している成分が入っていると言われていますので、購入時は、色々な種類のアロマの香りを試してみると良いでしょう。 続きを読む アロママッサージでセルライト解消

入浴タイムでセルライト除去

一日の疲れを癒す入浴タイム。日々の仕事の疲れに追われて、シャワーだけで済ませていませんか?

セルライトを除去するには、血行を良くし、代謝を上げることが大切です。

入浴は、体も温まり、血行が良くなり、代謝も上がるため、セルライトを除去するには絶好の時間です!

38~40度位のぬるめのお湯に20分以上つかります。

長時間の入浴は、心臓に負担がかかりますので、湯量は心臓から下までの高さに設定する半身浴が良いでしょう。 続きを読む 入浴タイムでセルライト除去

姿勢を正してセルライト改善

猫背や、家の中でソファーに横になったり、歩くときの姿勢などによっても、セルライトは出来やすくなります。

猫背の姿勢で歩いていると、静脈やリンパの流れが悪化し、血流が悪くなります。

肩こりなどがおこりやすい方に、姿勢が悪い方が多くいるのもこのためです。

そして、左右の筋肉の使用量がアンバランスで、重心が偏っている方も、セルライトが溜まりやすくなります。

筋肉を使用しない方は、脂肪が燃焼されないため、代謝や血流が低下してしまいます。 続きを読む 姿勢を正してセルライト改善

姿勢を正してセルライト改善

猫背や、家の中でソファーに横になったり、歩くときの姿勢などによっても、セルライトは出来やすくなります。

猫背の姿勢で歩いていると、静脈やリンパの流れが悪化し、血流が悪くなります。

肩こりなどがおこりやすい方に、姿勢が悪い方が多くいるのもこのためです。

そして、左右の筋肉の使用量がアンバランスで、重心が偏っている方も、セルライトが溜まりやすくなります。

筋肉を使用しない方は、脂肪が燃焼されないため、代謝や血流が低下してしまいます。 続きを読む 姿勢を正してセルライト改善

セルライトには有酸素運動

激しい運動をすれば、消費カロリーも高く痩せると考えがちですが、ダイエットに必要なのは、基礎代謝を上げることです。

基礎代謝さえ上げられれば、運動していない時間帯も、睡眠時にも、カロリーが消費されるのです。

焦って脂肪を落とすことだけに着目するのではなく、痩せやすい、太りにくい体質改善をすることが、ダイエットには有効的なのです。

有酸素運動には、ウォーキングや水泳、自転車、エアロビクスなどがあります。

とくに水泳は、水中でセルライトのマッサージ効果も期待できるため、効果的だと言われています。 続きを読む セルライトには有酸素運動

美魔女は努力の人!?