下半身ダイエットと体操

下半身ダイエットを自宅で行いたい、という方いますよね。

実は私もそうです。

あの、基本的に面倒くさがりなので、帰宅したら出て行くことはいや、というタイプ。

家が大好きなのです(笑)。

自宅でしっかり体操によって下半身ダイエットをしよう、という方法、実はたくさんあるのです。

わたしは、まず、朝布団の上で、伸びをして、足首をぐるぐると動かします。 続きを読む 下半身ダイエットと体操

痛い?セルライトマッサージ

下半身ダイエットのポイントは、体の体液を回すこと、でしたね。

むくみを作らず循環をよくすることがポイントになります。

また既に足の脂肪がセルライトになっている、という状況の場合、まず、セルライトを除去する、ということが必要になります。

セルライトは特別な脂肪、代謝の悪さに除去しきれない水分と老廃物それと脂肪が一緒になっている硬い脂肪です。

運動をして筋肉に変化していく、というようなものではありませんので、まずは、セルライトを除去することから始める、これが大切です。 続きを読む 痛い?セルライトマッサージ

プロテインダイエットで引き締め

プロテインダイエットというのは、アミノ酸ダイエットのことです。

プロテインはアミノ酸なのです。

プロテインは大豆などに含まれる植物性たんぱく質を取り出したもので、一般的には粉末状ですね。

スポーツ選手などは、このプロテインに様々な栄養素を足して、そのスポーツの特徴に沿ったものを用意して摂取します。

スポーツの世界では、筋肉をしっかり作るために、このプロテインを摂取します。 続きを読む プロテインダイエットで引き締め

明治のプロテインダイエット

プロテインダイエットは今色々な商品が出ていますね。私の友人が使っているのが、明治のプロテインダイエットという商品。

明治、というお菓子メーカーが作ったものなので、味がミルクココア、まろやかバニラ、いちごミルク、あじわい抹茶、トロピカルマンゴーがあります。

プロテインダイエットのポイントはカロリー方にならないように気をつけること。

食事の変わりに、このプロテインを飲んで運動をしたりする、という方法です。

食事もとってプロテインもとって、という事になると、かなり過激なスポーツを行っているアスリートだけです。 続きを読む 明治のプロテインダイエット

DHCのプロテインダイエットでしっかり健康的に

DHCは様々な商品でヒットを飛ばす、美容、そしてダイエットなどで有名なメーカーですね。

その中でも、今話題になっているのが、DHCのプロテインダイエットなのです。

DHCのプロテインダイエットは、おいしくてローカロリー、というもの。

たんぱく質に、コエンザイムQ10、オルニチン塩酸塩、ヒアルロン酸、ポリフェノール、食物繊維、これらの美容と健康に良い成分がしっかり配合された物なのです。

定期的(不定期?)に実施されている、キャンペーン中にプロテインダイエットを購入すると、お得ですよ。 続きを読む DHCのプロテインダイエットでしっかり健康的に

藤田弓子さんのわがままダイエット法

藤田弓子さん、日本のお母さん、という感じですよね。

やさしくて朗らか。ちょっと涙もろくて、芯の強いお母さん、というイメージがあります。

この藤田弓子さんがボディコントローラーの小倉義人さんの指導の下、ダイエットを始めたのです。

その名も「藤田弓子のわがままダイエット法」というもの。

なんと藤田さん、ダイエットを始める前には内臓脂肪が130平方センチを超える、というまさに病的な危険値にまで達していたのですね。 続きを読む 藤田弓子さんのわがままダイエット法

美魔女は努力の人!?