果物(フルーツ)のアンチエイジング効果

お仕事や家事など、毎日忙しく過ごしていると、アンチエイジングも、ついつい化粧品やサプリメントに頼ってしまいますよね。

出来るものなら普段の食事で美容に有効な栄養を取れたらいいでしょうか、時間がなくてちょっと無理…。

そんな時は、デザートでビタミンCを補給してあげましょう。

お肌はビタミンCをとても求めているのですから。

キウイフルーツ・オレンジ・レモン・イチゴなど、スーパーやコンビニで手軽に買える果物で大丈夫です。 続きを読む 果物(フルーツ)のアンチエイジング効果

指の運動でアンチエイジング

年配の方が、顔の前で手を合わせて、指の運動をしているのを見たことはありませんか?

それは、指を動かして、脳を活性化しているのですが、この、指を動かすという動作は、アンチエイジングにとても有効なものなのです。

指の運動は、お年寄りがするものじゃないの!

そう思われる方もいらっしゃるかも知れませんが、普段、あまり手を使った細かい作業をしない方には、お勧めのアンチエイジング方法なのです。

見ていると、年配の方が簡単そうに行っているように見えますが、普段、指先を使っていないと、案外難しいものなのです。 続きを読む 指の運動でアンチエイジング

腹式呼吸とアンチエイジングの関係

呼吸は、アンチエイジングにとっても、本当に大切なものです。

人は、生れた時から自然に呼吸をして、呼吸することによってその生命を維持していきます。

そして胸で浅い呼吸をするよりも、ゆったりと腹式呼吸をすることで、その効果は、生命を維持するだけではなく、体内の浄化・ストレス解消・免疫力を上げる・ダイエットに有効など、実に様々な効果をもたらしてくれます。

それらの効果は、アンチエイジングにとっても、とても大切なものですよね。 続きを読む 腹式呼吸とアンチエイジングの関係

目元のアンチエイジング

ちょっと古いことわざですが、「目は口ほどにものを言う」と言うことを聞いたことがあるでしょう。

目は口と同じように、その人の気持ちを伝えるものですよね。

と言うことは、目を見ると、その人のことが分かってしまうとも言えるのではないでしょうか。

そうです、目は人に何かを使えますが、目からも人に内面を読みとられてしまうのです。

そして、目もとはシワやたるみやくすみが出来やすいので、年齢を伝えてしまう事もあります。 続きを読む 目元のアンチエイジング

「まぁいいか」という気持ちが老化を救う?

「まぁいいか」なんて言葉を聞くと、「ちょっといい加減なんじゃないの」と思われるかもしれませんね。

でも、この「まぁいいか」という気持ちが、アンチエイジングにも必要になって来ます。

どういう事かと言うと、「まぁいいか」というのは、別に、途中で投げ出してしまうと言うのではなくて、問題事に直面しても、あまり思い詰めない、悩み過ぎないということなのです。

悩み過ぎたり思い詰めたりすると、気持ちも落ち込みますし、みけんにシワがよってしまう事もあります。 続きを読む 「まぁいいか」という気持ちが老化を救う?

目に見える老化と感じる老化

当たり前のことですが、目に見えるものは確認しやすいのですが、目に見えないものは、確認しづらいものです。

そして、老化にも、目に見えるものと目に見えないものとがあります。

目に見える老化は、白髪になる・シワがふえる・肌に張りが無くなってくるなど…、考えただけでも嫌な気分になってしまいますよね。

そして、目にみえない老化は、老眼や体力の低下などです。

目に見える老化は、直ぐに分かりやすいので、予防したり、何か対策を取ることが出来ますが、目に見えない老化は、ちょっと分かりづらいものです。 続きを読む 目に見える老化と感じる老化

美魔女は努力の人!?